خواص پسته برای زنان و بارداری ( 10 خاصیت شگفت انگیز )

خواص پسته برای زنان مخصوصاً در دوران بارداری چیست؟ پسته نیز مانند سایر مغزیجات موجود در طبیعت دارای مواد معدنی و ویتامین های بسیاری است که برای حفظ سلامت بدن و حتی بهبود و جلوگیری از برخی بیماری ها سودمند است.

در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص پسته برای زنان که یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین عموم مردم است بپردازیم، پس توصیه میکنیم تا انتها همراه ما بمانید.

شایان به ذکر است که اگر برای خرید انواع آجیل و پسته به صورت اینترنتی در پی یافتن یک فروشگاه معتبر هستید، براساس تجربه و همچنین بررسی نظرات سایر خریداران میتوانیم به شما خرید از فروشگاه آجیل و خشکبار اصل تبریز را توصیه کنیم.

به یاد داشته باشید که کیفیت، تازگی و مرغوب بودن آجیل تاثیر بسیار زیادی در میزان خواص آن دارد. برای بازدید از سایت فروشگاه آجیل و خشکبار اصل تبریز میتوانید از طریق لینک https://asletabriz.com/ اقدام نمایید.

خواص پسته برای زنان چیست؟

بدون شک مواد معدنی و ویتامین های موجود در این خوراکی مغذی بسیار زیاد است و به همین دلیل خواص زیادی نیز خواهد داشت. در این مقاله 10  مورد از خواص پسته برای زنان را به طور کامل برای شما همراهان عزیز شرح میدهیم:

1.     تاثیر پسته در درمان کم خونی

بیماری کم خونی و کمبود آهن یکی از شایع ترین بیماری ها در بین زنان در سراسر جهان می باشد. عوامل مختلفی مانند عادت ماهیانه، بارداری، شیردهی به نوزاد و … میتوانند در سنین مختلف موجب ایجاد کم خونی در زنان شوند.

بنابراین برنامه غذایی خانم ها باید به گونه ای تنظیم شود که مواد لازم برای خون سازی و همچنین آهن مورد نیاز از طریق تغذیه به بدن آنها بازگردد. پسته یکی از منابع غنی ویتامین B6 می باشد که برای پیشگیری و درمان کم خونی بسیار موثر است. همچنین مقادیری آهن و مس نیز درون پسته وجود دارد.

2.     تاثیر پسته بر تراکم و تقویت استخوان ها

بیماری پوکی استخوان و همچنین ضعف در استخوان ها یکی دیگر از بیماری های شایع بین زنان می باشد. به طور کلی احتمال ابتلای زنان به دلیل بارداری و شیردهی به پوکی استخوان نسبت به مردان بسیار بیشتر است.

پسته حاوی مقدار قابل توجهی فسفر نیز می باشد . فسفر یکی از مواد لازم برای ساختن و ترمیم سلول ها می باشد. به همین دلیل از جمله خواص پسته برای زنان، تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی و ضعف استخوانی می باشد.

3.     حفظ سلامت پوست از خواص پسته برای زنان

علاوه بر مواردی که ذکر شد جالب است بدانید که پسته سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و سالم می باشد که در رشد سلول های پوستی و جوان سازی و شفافیت پوست تاثیر زیادی دارند.

همچنین پسته سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها نیز می باشد. این مواد در رفع چین و چروک پوست و همچنین جلوگیری از پیری زودرس پوست نیز موثر هستند. مصرف همیشگی پسته میتواند احتمال ابتلا به سرطان های پوستی را نیز تا حد زیادی کاهش دهد.

4.     تاثیر پسته بر عملکرد دستگاه گوارش

بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز یکی دیگر از خواص پسته برای زنان می باشد. البته بدیهی است که مشکلات گوراشی تنها مختص به خانم ها یا آقایان نمی باشد و امروزه افراد زیادی با مشکلاتی از قبیل یبوست، نفخ و … دست و پنجه نرم میکنند.

از دیگر مواد تشکیل دهنده پسته میتوان به فیبر موجود در آن اشاره کرد. فیبر موجود در پسته به بهتر شدن عملکرد دستگاه گوارش و هضم راحت تر غذاها کمک زیادی میکند.

5.     تنظیم قند خون با پسته

دیابت یکی دیگر از بیماری های شایع در بین سنین مختلف است. مهم ترین نکته در پیشگیری و کنترل دیابت داشتن رژیم و عادات غذایی اصولی می باشد. پسته یکی از موادی است که قرارگیری آن در رژیم غذایی میتواند موجب تنظیم قند خون و کنترل دیابت شود.

6.     حفظ سلامت مو با پسته

از دیگر خواص پسته برای زنان کمک به حفظ سلامت مو می باشد. پسته انواع مختلفی دارد مانند پسته اکبری درجه یک، پسته کله قوچی و … اما نکته ای که حائز اهمیت است این می باشد که همه نوع پسته دارای مواد معدنی مانند ویتامین E ، ویتامین C ، نیاسین، بیوتین و … هستند. این مواد برای تقویت ریشه و فولیکول های مو، جلوگیری و یا کاهش ریزش مو و همچنین افزایش رشد مو ضروری و بسیار مفید می باشند.

7.     خواص پسته برای زنان باردار

پسته یکی از بهترین مواد برای قرارگیری در رژیم غذایی مادران باردار می باشد. زیرا پسته سرشار از پروتئین می باشد که در رشد بافت ها و عضلات جنین تاثیر گذار است. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 مثل اولئک و لینولئیک نیز در پسته موجود می باشد که به رشد مغز جنین کمک میکند.

8.     کمک به درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک

به عنوان یکی دیگر از خواص پسته برای زنان میتوانیم به تاثیر پسته برای درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک اشاره کنیم. از آنجایی که پسته سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع می باشد اگر در برنامه غذایی بانوان مبتلا به این بیماری قرار گیرد تاثیر مثبتی بر بهبود شاخص های متابولیک آنها دارد.

9.     کمک گرفتن از پسته برای کاهش وزن

در سراسر دنیا تعداد بانوانی که درگیر رژیم های غذایی مختلف برای کاهش وزن هستند بسیار زیاد است. یکی از مواد غذایی که قرارگیری آن در رژیم شما میتواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد، پسته می باشد.

از آنجایی که پسته سرشار از مواد معدنی، آتتی اکسیدان ها و فیبر می باشد، اگر به صورت میان وعده مصرف شود میتواند تا مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و از پرخوری جلوگیری کند. همچنین کمک پسته به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز در کاهش وزن تاثیرگذار است.

10.  جلوگیری از بیماری های قلب و عروق

از دیگر خواص پسته برای زنان میتوانیم به کمک به حفظ سلامت و کارایی بهتر قلب و عروق اشاره کنیم. پسته سرشار از پتاسیم می باشد که تاثیر زیادی در کنترل و کاهش فشار خون و همچنین کاهش کلسترول خون دارد.

جمع بندی

همانط.ر که تا به اینجا مطالعه کردید پسته یکی از پرخاصیت ترین وبهترین مغزیجات برای قرارگیری در رژیم غذایی خانواده می باشد. تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و … نیز از دیگر خواص شگفت انگیز پسته می باشند.

بنابراین مصرف پسته به صورت روزانه را در برنامه غذایی خود قرار دهید. امید است که مطالعه این مطلب برایتان سودمند واقع شده باشد.